สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า
จะลดยังไงดี 
ขายของตอนกลางคืน กว่าจะเก็บร้านพร้อมนอนเกือบตี4แล้ว

เราตื่นทำของขายตอนบ่าย2กว่าจะเก็บร้านกว่าจะนอนก็เกือบตี4 ลดน้ำหนักไม่ได้ซักทีเลยค่ะ  

ตอนแรกหนัก119 เมื่อ3ปีที่แล้วเราทำร้านกาแฟคุมอาหารได้จนหนัก78 แล้วพอมีแฟนคนนี้คบมาได้4ปีแล้ว น้ำหนักดีดขึ้นมาจะ96แล้วค่ะ อยากเอาน้ำหนักออกมากตอนนี้