คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00 ตื่นนอนมาออกกำลังกาย 12:00 กินมื้อแรกแต่

ตารางการทำ IF แบบ 16/8 เวลาทำทานได้ตั้งแต่ 3 โมงเช้า หรือ 9.00 น. ห้ามทานตั้งแต่ 5 โมงเย็น หรือ 17.00 น. นอกเวลากินได้แต่น้ำเท่านั้น เริ่มเย็นนี้ คือ 16/04/68 วันแรก ห้ามทานหลัง 17.00 น. 17/04/68 =

อยากหาคนที่อยากมีน้ำหนักถึงร้อยโล กินจนอ้วน กลายเป็นคนอ้วน อยากหาเพื่อนอ้วนไปด้วยกันพูดคุยต่างๆ พร้อมจะอ้วนไปด้วยกัน ไม่สนใจคนอื่นว่าจะคิดอย่างไร สนใจอย่างเดียวคืออ้วนครับ หาคนที่อยากอ้วนไขมันนะครับไม

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท

คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ติดตามสกอร์สดผ่านทางมือถือและคอมพิวเตอร์ได้ที่ https://www.lpga.com/tournaments/chevron-championship/leaderboard และ https://www.espn.com/golf/leaderboard/_/tour/lpga ติดตามถ่ายทอดสดผ่านทางมือถือและค

ตามหัวข้อเลยคะ ทำงานโรงงาน -เข้ากะเช้า 7:00-19:00น. เวลาตื่นคือตี5ครึ่ง เวลาเบรคกลางวันคือ 10:00-10:40  เวลาเบรคย่อย 14:40-15:20  -เข้ากะดึก 19:00-07:00น. เวลาตื่นคือ 5 โมง เวลาเบรคกลางคืน ค