เม่าถูกฝังหัว ของถูกเต็มตลาดจะไปซื้อของแพงทำไม หุ้นราคาขึ้นเป็นเด้งมันแพง ไปหาราคาลงเป็นเด้งปันผลดีๆ ดีกว่า

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนแล้วครับ ปกติเป็นคนอ้วน ขากับก้นใหญ่มาก น้ำหนักประมาณ 84 แต่หลังออกกำลังกายขากับก้นที่มีไขมันเด้งๆลดลงเห็นได้ชัด ท้องก็ยุบ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ยัง 83-84 เท่าเดิม แบบนี้คื

L เยอะอย่านี้ มันต้องตบ ตบซ้าย ตบขวา https://www.youtube.com/watch?v=Lae-U9W-l-U

เราสูง 172 น้ำหนัก 52 หุ่นนี่ไม่ได้อ้วนเลย แต่ต้นขา น่องขามันใหญ่ เราเลยอยากลดสัดส่วน อยากกระชับสัดส่วน อยากก้นเด้งๆ อยากถามว่าถ้าเราออกกำลังกายทุกวันด้วยท่า squat แต่เรายังกินปกติมันจะลดอย่างที่หวังม

คือ เรื่องมีอยู่ว่า ผมเป็น ผู้ชาย ส่วนสูง 173 cm หนัก 91 kg ผมต้นขาเหมือนผู้หญิงเลยอะครับ เเละอ้วนด้วย555เพื่อนก็ทัก ผมก็ว่ามันใหญ่จริง นั่นแหละขาผมมันเด้งดึ้งได้อะครับ ลักษณะมันดูมีไขมัน เยอะ คือ บาง

คือว่าเราเป็นคนที่อ้วนช่วงล่างอะคะ ตรงน่องนี่ไขมันค่อนข้างเยอะ ลองนั่งแล้วขยำๆ ตีๆ น่อง เด้งดึ๋งๆเลยคะ ถ้าให้แนะนำเราควรลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเอาดีกว่าคะ? ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ อยากล

ถำถามนะคะ 1.อยากทราบว่าอัตราส่วน อกต่อเอวต่อสะโพกของผู้หญิงมันควรอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี? คือตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่ค่ะ เราเป็นคนสูง 175 หนัก 57.4 อก 34 เอว 25.5 สะโพก

ด้วยความอยากมีก้นงอนๆ งามๆ กับเค้าบ้างก็เลยได้ลองทำตามคลิปนี้ http://youtu.be/i1ZzdBgLtZg คือพระเจ้า!!! แค่ท่าแรกก็ปวดเอว ปวดขามากๆ แล้ว ขาสั่นหงิกๆ มันไม่ใช่ปวดแบบปวดออกกำลังกายอ่ะค่ะ มันปวดเหมือนก

เราเป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ แค่อวบบางจุด ต้นแขน ต้นขา น่อง ท้องน้อย(พุงส่วนล่าง) ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง อีลิป เวท ไม่ก็body combat เราเข้าใจว่า ไขมันที่ลดเราเลือกไม่ได้ แต่มันมีวิธีไหนเยียวยาให้มันลดน้อยที่ส

คือเรานอนเยอะทั้งวันเพราะไม่มีอัไรทำ ตั้งแต่ มัธยมจนถึงตอนนี้ ก็ปี1 อายุจะ20แล้ว แล้วมาสังเกตว่าช่วงบนยาวกว่าช่วงล่าง ขามันดูสั้น เราอยากให้ช่วงบนสั้นกว่าอยากได้วิธีออกกำลังกายยังไงคะ