ถ้าไม่เจนวาย นี่ยังไม่เข้าใจจุดนี้ เริ่มมาดูแลสุขภาพจริงจัง เดินออกกำลังกาย ดื่มไวน์แดงบ้าง ล่าสุดนั่งกินปลาอบแห้งเป็นสแนก แคลเซี่ยมสูงคะ🤣

และถ้ารู้สึกอยากกินของหวาน  จะหยิบกล้วยตากมากินลูกหนึ่งคะ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปอีกด้วย
บ.จ.
มีกาแฟดำด้วย ทุกเช้า


แอบมีไวน์แดงด้วย นิดหน่อย เพื่อบำรุงหลอดเลือดหัวใจ
ขนมแคร๊กเกอร์แบบนี้อร่อยนะคะ มีติดไว้กินชิ้นสองชิ้นได้
      มาแชร์วิธีดูแลสุขภาพกันค่ะ