ขอวิธีลดน้ำหนัก

เราเป็นคนเบื่อง่ายหมดไฟง่ายสุดๆกะว่าปีนี้จะลดน้ำหนักแล้วแต่ปีที่แล้วก็พูดแบบนี้แต่ทำไม่ได้เลยเคยพยายามยุสองสามครั้งแต่ก้ล้มเลิกตลอดใครมีเคร็ดลับสำหรับคนเบื่อง่ายหมดไฟง่ายแบบเราไหม ขอแบบการออกได้ที่บ้านง่ายๆเพราะอยู่ห้องเช่า หากคำแนะนำดีจะเอาไปบอกต่อและขอบคูณค่ะ อมยิ้ม02อมยิ้ม49
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ง่ายสุด วิ่งครับ ถ้าแถวบ้านมีสถานที่เช่น สวนหย่อม สนามกีฬา ลองไปวิ่ง ไม่ต้องเร็ว จ๊อกกิ้งเบา ๆ ไปก่อน เอาเท่าที่ไหว ทำไปเรื่อย ๆ ร่างกายจะอึดขึ้น วิ่งได้นานขึ้น

แล้วก็ควบคุมอาหาร ลดของมันหวาน มัน ทอด กินให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่