ตามหลักโภชนาการที่ถูกต้อง มื้อเช้าสำคัญสุด รองมาคือมื้อกลางวัน และมื้อเย็นควรเป็นแค่การรองท้องก่อนนอน

แต่มาถึงสังคมยุคนี้ รูปแบบการใช้ชีวิตทำให้กลับกันไปเลย มื้อเช้าต้องรีบออกจากบ้านไปเรียนไปทำงานให้ทัน จะเอาเวลาที่ไหนมานั่งกินอาหาร ทำได้แค่หาอะไรยัด ๆ เข้าไปแค่พอรองท้องเท่านั้นแหละ
มื้อกลางวันก็มีเวลาแค่ชั่วโมงเดียว กินอะไรก็ไม่ได้มากเท่าไหร่
มีแต่มื้อเย็นหลังเลิกงานเลิกเรียนแล้วนั่นแหละถึงจะมีเวลานั่งกินได้เต็มที่