เราตั้งแผนออกกำลังกายน่ะค่ะ คือเราไม่ออกเวทนะคะ เพราะเราเป็นคนตัวแน่นตั้งแต่เกิดแล้ว มันเกี่ยวกันมั้ยคะ มันถูกต้องรึป่าวคะ แล้วต้องออกมากกว่า5ชั่วโมง ก็จะลดได้มากกว่า1500? คือว่าขั้นต่ำต้องกินให้ได้1500น่ะค่ะ ก็เลยจะกินให้ถึง1500 แล้วลดมากกว่า1500แล้วมันต้องทำทุกวันใช่มั้ยคะ ก็เพราะต้องกินทุกวัน กับอีกหลายชั่วโมง คงตุยได้เลย แต่คิดว่ามันคงสนุกมั้งคะ มันปกติรึปล่าวคะ คืองงมาก เรื่องอาหารคือต้องกินให้ครบ5หมู่ทุกมื้อใช่มั้ยคะ หรือว่าจะมีแบบว่ากินให้แต่ละอย่างใน5หมู่ให้ถึงเท่านั้น อะไรแบบนี้รึปล่าวคะ นึกไม่ออกแล้วค่ะ😭😅