ทำงานอยู่ก็มีเสียงร้องเพลงหรือคุยเปิดตลาด หรือคุยโทรศัพท์ หรือด่าใครแบบลอยๆ กลางอากาศขึ้นมา
ทำเสียงเปิด-ปิดตู้หรือโต๊ะแบบกระแทกเสียงดัง ๆ กันบ้างไหม
(🙋♀️ขออนุญาตอ้างอิงจากเวป สสส.รับมือกับเพื่อนร่วมงานที่ toxic อย่างไรเพื่อไม่ให้เราเป็นคนToxic (จิตๆ)เสียเอง🙏😅)
พฤติกรรมที่เกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงานในองค์กรนั้นอาจทำให้การทำงานร่วมกัน ทุกๆวันในสภาพแวดล้อมการทำงานของเรากลายเป็น Toxic workpress ได้
แล้วเราจะสามารถรับมือกับพฤติกรรมของคนเหล่านั้นด้วยวิธีใดบ้าง
1. รักษาระยะห่างจากคนเหล่านั้น ถ้าเปรียบคนเหล่านั้นเป็นสารเคมีก็เป็นสารที่มีพิษ ถ้าคุณรู้ว่าพวกเขาเป็นพิษต่อตัวคุณ ถ้าสามารถเลี่ยงการพบปะได้ก็ควรที่จะทำ ถ้าจำเป็นต้องสื่อสาร อาจลองเปลี่ยนมาเป็นใช้เครื่องมือสื่อสารแทนการพบปะตัวต่อตัว
2. ควบคุมอารมณ์ของเราเอง ในเมื่อเราแก้ปัญหาที่ต้นตอไม่ได้ลองหันกลับมาจัดการที่ตัวเอง ถึงจะเป็นวิธีที่เหมือนจะทำง่ายๆ แต่จริงๆแล้วสมองของเราสั่งการไว้ต่อกัน ตอบสนองทางอารมณ์อยู่แล้วดังนั้นเราค่อยๆปรับอารมณ์ โดยวิธีควบคุมลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆผ่อนคลายอารมณ์ให้เบาลง
3. เปิดโอกาสให้แสดงความคิดเห็นถ้าเขาอยากพูดอะไรก็ตาม
เราลองปล่อยให้เขาพูดให้จบ ไม่ต้องไปขัดการแสดงความเห็นของเขา เพราะบางครั้งเราอาจจะไม่ชอบจากการที่เขาพูดไม่ดีในครั้งก่อนๆเลยตามภาพว่า เขาเป็นคนจิตๆ ต้องเปิดโอกาสให้เขาและเมื่อเขาพูดจนจบค่อยถามเพิ่มเติมจากที่เขาต้องการจะสื่อสารกับเรา ไม่บังคับหรือพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นบางครั้งเราก็ต้องมองย้อนกลับมาที่ตัวเองด้วยว่าเราหรือเปล่าที่ทำให้เกิดอารมณ์ขุ่นๆกับคนร่วมงานเช่น เพื่อนร่วมงานของคุณกำลังเครียดทำงานที่ทำอยู่เราต้องตกอยู่ในภาวะกดดันของหัวหน้าแล้วตัวคนไปพูดให้เขาลองทำสิ่งต่างๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด หารู้ไหมว่าความดีเหล่านั้นอาจกลายเป็นการบังคับให้ทำแทนจึงทำให้เขาแสดงพฤติกรรมแบบนั้นออกมา
5.อย่าหลงกลความ Toxic ถ้าหากคุณโดนเพื่อนร่วมงานทำไม่ดีใส่ไม่จำเป็นต้องทำกลับ การรู้ทันความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของตัวเองสามารถหลีกเลี่ยงเป็นคนจิตๆแบบนั้นได้ ถ้าหากมีความรู้สึกที่เริ่มจะเป็นลบลองคิดว่า ถ้าหากทำผิดไปแล้วความรู้สึกจะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถที่จะกลับคืนมาได้ แล้วดูว่าสิ่งที่เรากำลังจะทำจะส่งผลให้อย่างไรกับเราตามมา
รอบข้างตัวของเราอาจเต็มไปด้วยผู้คนที่มีนิสัยความคิดพฤติกรรมที่แตกต่างกันออกไป อาจจะมีคนที่อยู่ด้วยแล้วเกิดพลังบวกหรืออาจเป็นคนที่ทำให้คุณติดลบในด้านจิตใจเมื่อเรารู้จักเขามากพอแล้วมันจะทำให้เรามีความคิดที่จะตัดสินใจเลือกคบหรือพบปะผู้คนได้แบบมีเหตุผลมากขึ้นโดยที่ตัวเราเองจะไม่ไปพลาดตกลงแห่งความ Toxic ที่คนเหล่านั้นสร้างไว้ได้
ที่ทำงานใครมีสิ่งแวดล้อมเป็นพิษคือลูกจ้าง หรือพนักงาน เพื่อนร่วมงานกันบ้างไหม
ทำเสียงเปิด-ปิดตู้หรือโต๊ะแบบกระแทกเสียงดัง ๆ กันบ้างไหม
(🙋♀️ขออนุญาตอ้างอิงจากเวป สสส.รับมือกับเพื่อนร่วมงานที่ toxic อย่างไรเพื่อไม่ให้เราเป็นคนToxic (จิตๆ)เสียเอง🙏😅)
พฤติกรรมที่เกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงานในองค์กรนั้นอาจทำให้การทำงานร่วมกัน ทุกๆวันในสภาพแวดล้อมการทำงานของเรากลายเป็น Toxic workpress ได้
แล้วเราจะสามารถรับมือกับพฤติกรรมของคนเหล่านั้นด้วยวิธีใดบ้าง
1. รักษาระยะห่างจากคนเหล่านั้น ถ้าเปรียบคนเหล่านั้นเป็นสารเคมีก็เป็นสารที่มีพิษ ถ้าคุณรู้ว่าพวกเขาเป็นพิษต่อตัวคุณ ถ้าสามารถเลี่ยงการพบปะได้ก็ควรที่จะทำ ถ้าจำเป็นต้องสื่อสาร อาจลองเปลี่ยนมาเป็นใช้เครื่องมือสื่อสารแทนการพบปะตัวต่อตัว
2. ควบคุมอารมณ์ของเราเอง ในเมื่อเราแก้ปัญหาที่ต้นตอไม่ได้ลองหันกลับมาจัดการที่ตัวเอง ถึงจะเป็นวิธีที่เหมือนจะทำง่ายๆ แต่จริงๆแล้วสมองของเราสั่งการไว้ต่อกัน ตอบสนองทางอารมณ์อยู่แล้วดังนั้นเราค่อยๆปรับอารมณ์ โดยวิธีควบคุมลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆผ่อนคลายอารมณ์ให้เบาลง
3. เปิดโอกาสให้แสดงความคิดเห็นถ้าเขาอยากพูดอะไรก็ตาม
เราลองปล่อยให้เขาพูดให้จบ ไม่ต้องไปขัดการแสดงความเห็นของเขา เพราะบางครั้งเราอาจจะไม่ชอบจากการที่เขาพูดไม่ดีในครั้งก่อนๆเลยตามภาพว่า เขาเป็นคนจิตๆ ต้องเปิดโอกาสให้เขาและเมื่อเขาพูดจนจบค่อยถามเพิ่มเติมจากที่เขาต้องการจะสื่อสารกับเรา ไม่บังคับหรือพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นบางครั้งเราก็ต้องมองย้อนกลับมาที่ตัวเองด้วยว่าเราหรือเปล่าที่ทำให้เกิดอารมณ์ขุ่นๆกับคนร่วมงานเช่น เพื่อนร่วมงานของคุณกำลังเครียดทำงานที่ทำอยู่เราต้องตกอยู่ในภาวะกดดันของหัวหน้าแล้วตัวคนไปพูดให้เขาลองทำสิ่งต่างๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด หารู้ไหมว่าความดีเหล่านั้นอาจกลายเป็นการบังคับให้ทำแทนจึงทำให้เขาแสดงพฤติกรรมแบบนั้นออกมา
5.อย่าหลงกลความ Toxic ถ้าหากคุณโดนเพื่อนร่วมงานทำไม่ดีใส่ไม่จำเป็นต้องทำกลับ การรู้ทันความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของตัวเองสามารถหลีกเลี่ยงเป็นคนจิตๆแบบนั้นได้ ถ้าหากมีความรู้สึกที่เริ่มจะเป็นลบลองคิดว่า ถ้าหากทำผิดไปแล้วความรู้สึกจะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถที่จะกลับคืนมาได้ แล้วดูว่าสิ่งที่เรากำลังจะทำจะส่งผลให้อย่างไรกับเราตามมา
รอบข้างตัวของเราอาจเต็มไปด้วยผู้คนที่มีนิสัยความคิดพฤติกรรมที่แตกต่างกันออกไป อาจจะมีคนที่อยู่ด้วยแล้วเกิดพลังบวกหรืออาจเป็นคนที่ทำให้คุณติดลบในด้านจิตใจเมื่อเรารู้จักเขามากพอแล้วมันจะทำให้เรามีความคิดที่จะตัดสินใจเลือกคบหรือพบปะผู้คนได้แบบมีเหตุผลมากขึ้นโดยที่ตัวเราเองจะไม่ไปพลาดตกลงแห่งความ Toxic ที่คนเหล่านั้นสร้างไว้ได้