เสียงกรนของคนที่เรารัก ที่ดังขึ้นทุกคืน เป็นเรื่องปกติแบบนี้จริง ๆ หรือ?
.
การนอนกรนที่เราได้ยินทุกวัน จนรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องปกติ แต่อาการนอนกรนถือเป็นภาวะที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะรายที่มีอาการมาก นอนทีไรเป็นต้องกรนทุกที ยิ่งไปกว่านั้น หากการนอนกรนที่เป็นอยู่ มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ควรได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี เนื่องจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบกับคนนอนร่วมห้อง ทำให้นอนหลับยาก จนเกิดปัญหาความสัมพันธ์  อารมณ์เสียหรือหงุดหงิดง่ายขึ้น เพราะนอนไม่ได้คุณภาพทั้งคู่ บางคู่ก็ต้องแยกห้องแยกเตียงกัน อาจมีผลต่อความสัมพันธ์ในระยะยาว อีกทั้งยังทำให้ผู้ที่นอนกรนเกิดความไม่มั่นใจ ในการนอนร่วมกับคนอื่น จะเห็นอาการนอนกรนถือเป็นปัญหาการนอนที่ควรได้รับการแก้ไข
.
นอนกรน เกิดจากอะไร อันตรายแค่ไหน
นอนกรน  ถือเป็นอาการผิดปกติ หรือปัญหาการนอนหลับชนิดหนึ่ง เกิดจากทางเดินหายใจแคบตีบ หรือหย่อนกว่าปกติ ทำให้เกิดเสียงกรน ซึ่งการนอนกรนมีทั้งแบบที่อันตราย และไม่อันตราย ภาวะนอนกรนที่อันตราย คือ ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจขณะหลับ ภาวะอุดกั้นของทางเดินหายใจ รวมถึงระบบประสาทส่วนกลางผิดปกติ
.
ใครบ้างเสี่ยงนอนกรน
-ผู้ที่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่จัด ซึ่งเป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการนอนกรนได้
-ผู้ที่มีภาวะอ้วน
-ผู้สูงอายุ
-ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะบริเวณจมูก หรือจมูกอักเสบ
-ผู้ที่ทำงานหักโหม
-ผู้ที่ออกกำลังกายมากเกินไป
-ผู้ที่มีสันจมูกแคบ หรือคด รูปหน้าหรือคางผิดปกติ
-ต่อมทอนซิลโต ขวางทางเดินหายใจ
-ผู้ที่ทานยาที่ทำให้เกิดอาการง่วง เช่น ยาแก้แพ้ ยานอนหลับ ยาคลายเครียด
-ผู้ชายมีโอกาสนอนกรนมากกว่าผู้หญิง
-ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน จะมีอาการนอนกรนมากขึ้น
.
ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง
-มีอาการหายใจลำบาก เจ็บคอ คออักเสบจากอาการนอนกรน
-เพิ่มความเสี่ยงต่อหลายโรคร้าย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง
-เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
.
ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่พบว่าคนข้าง ๆ นอนกรน  
-หากมีอาการน้อย สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ เช่น หาที่อุดหู หรือให้คู่นอนนอนตะแคง และลดการดื่มเครื่องดื่มหรือยาที่กระตุ้นภาวะนอนกรน เป็นต้น -แต่ถ้ากรนเสียงดังมากและแก้ไขไม่ได้ ควรพามาปรึกษาแพทย์เชี่ยวชาญเฉพาะด้านด้านการนอนหลับ เพื่อวางแผนการรักษาต่อไป
.
อาการนอนกรนแทบไม่เคยหายได้เอง แถมยังมีผลเสียต่อสุขภาพของทั้งสองฝ่าย และยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่แย่ลงด้วย  เพราะฉะนั้นไม่ควรอดทน ควรเข้ารับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสมจะดีกว่า
.