คือเราลดน้ำหนักมาได้5วันแล้วค่ะวันนี้วันที่6
3วันที่ผ่านมาน้ำหนักค้างค่ะ ทั้งที่เราลดน้ำตาลงดขนม แถบไม่กินของทอดอาจมีชิมนิดนึง ไม่ได้กินรสจัดขนาดนั้น ดื่มน้ำถึง2.5-3ลิตร/1วัน ไม่ได้กินแป้งเยอะจนเกินไปเน้นทานคู่โปรตีน แต่น้ำหนักค้าง+กับเราเป็นคนท้องผูกไม่ได้อึมา4วัน มันพอจะเป็นเหตุผลน้ำหนักค้างได้มั้ยคะ🙏🏼เพราะสัดส่วนไม่ได้ลงแต่เราสังเกตเห็นว่าพุงล่างใหญ่ขึ้นกว่าเมื่อวาน
(กับเราเคยหาวิธีแก้ท้องผูกโดยการกินผักผลไม้เพิ่มแล้วแต่ก็ยังไม่หายควรทำไงดีคะ)

สิ่งเดียวที่ทำไม่ได้ในการลดน้ำหนักคือนอนก่อนเที่ยงคืนค่ะㅠㅠ แต่สมมุติเรานอนตี2ตื่นเที่ยง ต่อให้นอนถึง8ชั่วโมงก็ไม่ได้มีผลในการพักผ่อนใช่มั้ยคะถ้านอนหลัง4ทุ่ม🥹

อีกหนึ่งอย่างค่ะเมื่อตอนตี1ประจำเดือนพึ่งมาค่ะ