สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคนผมกำลังจะซื้อซอยโปรตีนมากินแต่ผมสงสัยว่าผมควรกินซอยโปรตีนแค่ตามที่ร่างกายต้องการหรือหลังอาหาร/ออกกำลังกายดีครับ
ซอยโปรตีนที่ผมกำลังจะซื้อ ให้โปรตีน 27 กรัม ต่อ 1 scoop ร่างกายผมต้องการ 40 ผมตั่งใจ จะออกกำลังกายตอนเช้าแล้วค่อยกิน 1 scoop แล้วตามด้วยอาหารในวันนั้น
จนครบ40 เลยอยากรู้ว่าถ้าผมกินอีก 1 scoop หลังอาหารเย็นหรือมื้อใดก็ตามทั้งๆที โปรตีนครบ 40 แล้วจะมีผลเสียไหมครับ
(นํ้าหนัก 47 ครับ)
(มือใหม่เรื่องซอยโปรตีนเลยครับคำนวณผิดถูกยังไงขออภัยด้วยนะครับ😅)