พอดีจะกลับมาออกกำลังออกกำลังกายอยู่ แต่ไม่ค่อยมีเวลาว่างเพราะงานมหาลัย โดยที่ทำแค่3อย่างคือ ดันพื้น ลุกนั่ง และ สควอซ 20ครั้ง ครั้งละ5เซทรวมกันเป็นอย่างละ100 คำถามคือแค่นี้พอไหมครับหรือว่าควรเพิ่มอย่างอื่นเข้ามาด้วย เพราะคุยกับเพื่อนแล้วเขาบอกว่าตัวอาจจะใหญ่ขึ้นจริง แต่แขนจะเล็กไม่สมส่วน แต่ผมก็มีแพลนที่จะเอาดึงข้อเข้ามาเพิ่มด้วยแต่จะเอาเข้าหลังดันพื้นได้คล่องตัวก่อน คนที่อ่านโพสต์นี้คิดเห็นแบบไหน ฝากคอมเม้นต์ไว้ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ