กินปกติที่เราหมายถึงคือ วันนึงเรากินข้าว เช้าหนึ่งมื้อแล้วไม่กินอะไรอีกเลยจนถึงเที่ยง เที่ยงเราจะเลือกกินเป็นน้ำจากคาเฟ่ นมสด หวานน้อยแทนข้าว แค่แก้วเดียวแล้วจบบางวันดื่มไม่หมดด้วยค่ะ555  ตกเย็นกินขนมหนึ่งห่อหรือไม่กินเลย กินข้าวแล้วหลังจากนั้นพักยาวเลยค่ะ มีบ้างที่กินขนมดึกต่อแต่กินน้อย

ส่วนตัวเป็นคนเลือกกินด้วยค่ะ ถ้าเซเว่นไม่หยิบขนมหวานเท่าไหร่ น้ำหวานมากไม่ดื่ม น้ำอัดลมไม่แตะเลยค่ะ ส่วนมากดื่มแต่น้ำผลไม้ กับ ผลไม้ ขนมปัง นม แค่นี้หลักๆ

พื้นฐานเป็นคนตัวเล็กค่ะ ไม่มีพุง หน้าท้องราบแต่ไม่มีร่อง11 แต่เป็นคนขาใหญ่ กินอะไรลงขาหมด 🥹

คืออยากทราบว่าถ้าเรากินปกติเหมือนเดิมไม่มีการปรับและลดการกินจะมีผลเสียเยอะกว่าผลดีไหมคะ หรือเราต้องปรับการกินของเราเพราะไม่งั้นไม่มีผล 🙏🏻