หลายคนเชื่อว่า Work-Life Balance หรือสมดุลชีวิตการทำงานเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ แต่ Adam Grant นักจิตวิทยาองค์กรจาก Wharton กลับมองต่างออกไป
Grant เคยกล่าวว่า Work-Life Balance เป็นเพียงแค่ ‘เรื่องเพ้อฝัน’ และเน้นย้ำถึงเคล็ดลับสำคัญอีกข้อหนึ่งในการบรรลุความสำเร็จ ซึ่งสรุปได้คือ ‘ทำงานให้หนักขึ้น’
แน่นอนว่าต้องเข้าใจในบริบทที่ถูกต้อง Grant ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นคนบ้างาน (Workaholic) แต่เขาอธิบายว่า หนึ่งในวิธีที่ทำให้คนประสบความสำเร็จคือการทุ่มเทเวลาทำงาน หรือทำงานด้วยสมาธิที่เข้มข้นกว่าคนอื่นๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องไม่มีชีวิตส่วนตัว
Grant แนะนำว่า คนเราไม่จำเป็นต้องมีสมดุลในทุกๆ วัน แต่สามารถจัดสรรเวลาให้เต็มที่กับการทำงานในวันหนึ่ง และใช้เวลาทั้งหมดกับครอบครัวในวันถัดไปได้
เคล็ดลับสำคัญในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตามคำแนะนำของ Grant คือ การบรรลุสภาวะ Flow หรือสภาวะที่เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและ Productivity เพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีสมาธิจดจ่อกับงานที่ทำอย่างเต็มที่ ปราศจากสิ่งรบกวน และสามารถเรียนรู้ เติบโต และพัฒนาได้อย่างเต็มที่
วิธีการเข้าสู่สภาวะ Flow มีดังนี้
1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน: เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถทำได้จริง เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังมุ่งไปที่ใด การรักษาสมาธิและมีส่วนร่วมจะง่ายขึ้น
2. ท้าทายตัวเอง: หางานที่ท้าทายเพียงพอที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วม แต่ไม่ยากเกินไปจนครอบงำคุณ Flow จะเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกกระตุ้นในระดับที่เหมาะสม
3. กำจัดสิ่งรบกวน: ลดการรบกวนและสิ่งรบกวนให้มากที่สุด ปิดการแจ้งเตือน ปิดแท็บที่ไม่จำเป็น และสร้างพื้นที่ทำงานที่เงียบสงบเพื่อให้คุณมีสมาธิ
4. มุ่งเน้นไปที่งานในมือ: ดำดิ่งสู่สิ่งที่คุณกำลังทำ ลืมเรื่องอื่นไปชั่วขณะ และดื่มด่ำกับงานอย่างเต็มที่
5.อยู่กับปัจจุบัน: อย่ากังวลกับอดีตหรืออนาคต มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ
6.พักผ่อน: แม้ว่าคุณจะอยู่ในโซน แต่จำไว้ว่าต้องหยุดพักเป็นช่วงสั้นๆ เพื่อพักผ่อนและเติมพลัง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยหน่ายและรักษาระดับพลังงานของคุณ
เมื่อคุณค้นพบ Flow ของคุณแล้ว คุณจะประหลาดใจกับความรู้สึกที่ Productive และเติมเต็มมากขึ้น และตามที่ Grant กล่าวไว้ ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถหยุดพักในช่วงบ่ายเพื่อพาเด็กๆ ไปที่สวนสาธารณะหรือสนุกกับการขี่จักรยานบนชายหาด
นี่คือสิ่งที่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพควรเป็น คุณทำงานอย่างหนักก่อน แล้วค่อยให้รางวัลตัวเองทีหลัง นั่นคือสิ่งที่ Grant หมายถึงเมื่อเขาพูดว่า “พวกเขาจะมีทั้งวันที่พวกเขาทำแต่งาน แต่ในวันถัดไป สิ่งที่พวกเขาทำคือใช้เวลากับครอบครัว”
แนวคิดของ Grant อาจไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่เป็นมุมมองที่น่าสนใจที่ท้าทายความคิดแบบเดิมๆ เกี่ยวกับ Work-Life Balance และให้แนวทางใหม่ในการบรรลุความสำเร็จในชีวิต
ที่มา :
https://thestandard.com 
Work-Life Balance เป็นเรื่องเพ้อฝัน! ต้องทำงานหนักให้สุด แล้วให้รางวัลตัวเองทีหลัง
Grant เคยกล่าวว่า Work-Life Balance เป็นเพียงแค่ ‘เรื่องเพ้อฝัน’ และเน้นย้ำถึงเคล็ดลับสำคัญอีกข้อหนึ่งในการบรรลุความสำเร็จ ซึ่งสรุปได้คือ ‘ทำงานให้หนักขึ้น’
Grant แนะนำว่า คนเราไม่จำเป็นต้องมีสมดุลในทุกๆ วัน แต่สามารถจัดสรรเวลาให้เต็มที่กับการทำงานในวันหนึ่ง และใช้เวลาทั้งหมดกับครอบครัวในวันถัดไปได้
เคล็ดลับสำคัญในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตามคำแนะนำของ Grant คือ การบรรลุสภาวะ Flow หรือสภาวะที่เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและ Productivity เพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีสมาธิจดจ่อกับงานที่ทำอย่างเต็มที่ ปราศจากสิ่งรบกวน และสามารถเรียนรู้ เติบโต และพัฒนาได้อย่างเต็มที่
วิธีการเข้าสู่สภาวะ Flow มีดังนี้
1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน: เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถทำได้จริง เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังมุ่งไปที่ใด การรักษาสมาธิและมีส่วนร่วมจะง่ายขึ้น
2. ท้าทายตัวเอง: หางานที่ท้าทายเพียงพอที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วม แต่ไม่ยากเกินไปจนครอบงำคุณ Flow จะเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกกระตุ้นในระดับที่เหมาะสม
3. กำจัดสิ่งรบกวน: ลดการรบกวนและสิ่งรบกวนให้มากที่สุด ปิดการแจ้งเตือน ปิดแท็บที่ไม่จำเป็น และสร้างพื้นที่ทำงานที่เงียบสงบเพื่อให้คุณมีสมาธิ
4. มุ่งเน้นไปที่งานในมือ: ดำดิ่งสู่สิ่งที่คุณกำลังทำ ลืมเรื่องอื่นไปชั่วขณะ และดื่มด่ำกับงานอย่างเต็มที่
5.อยู่กับปัจจุบัน: อย่ากังวลกับอดีตหรืออนาคต มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ
6.พักผ่อน: แม้ว่าคุณจะอยู่ในโซน แต่จำไว้ว่าต้องหยุดพักเป็นช่วงสั้นๆ เพื่อพักผ่อนและเติมพลัง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยหน่ายและรักษาระดับพลังงานของคุณ
เมื่อคุณค้นพบ Flow ของคุณแล้ว คุณจะประหลาดใจกับความรู้สึกที่ Productive และเติมเต็มมากขึ้น และตามที่ Grant กล่าวไว้ ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถหยุดพักในช่วงบ่ายเพื่อพาเด็กๆ ไปที่สวนสาธารณะหรือสนุกกับการขี่จักรยานบนชายหาด
นี่คือสิ่งที่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพควรเป็น คุณทำงานอย่างหนักก่อน แล้วค่อยให้รางวัลตัวเองทีหลัง นั่นคือสิ่งที่ Grant หมายถึงเมื่อเขาพูดว่า “พวกเขาจะมีทั้งวันที่พวกเขาทำแต่งาน แต่ในวันถัดไป สิ่งที่พวกเขาทำคือใช้เวลากับครอบครัว”
แนวคิดของ Grant อาจไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่เป็นมุมมองที่น่าสนใจที่ท้าทายความคิดแบบเดิมๆ เกี่ยวกับ Work-Life Balance และให้แนวทางใหม่ในการบรรลุความสำเร็จในชีวิต
ที่มา : https://thestandard.com