สวัสดีค่ะ เราเองเป็นเด็กมัธยมต้นคนนึงที่สนใจรูปร่างหน้าตาตัวเองนะคะ

     เราตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพื่อเป็นแรงใจให้เราสามารถลดไขมันได้ คือเราไม่ต้องการน้ำหนักให้มันลดลงหรืออะไรหรอก เราอยากผอมแบบสุขภาพดี😭 เพราะตอนนี้เราค่อนข้างเป็นคนอวบค่ะ อวบแบบไม่ขนาดนั้นหรอก แต่แก้มเย้อ หน้ากลมที่โครงร่างอยู่แล้วต้องมากลมเพราะแก้มอีก แถมน้ำหนักที่ชั่งก็พุ่งจาก40ต้นไป 46 เศร้ามาก เป็นคนกินเก่งค่ะ เหตุผลหลักๆมันมาจากที่บ้านเราไม่ค่อยได้ซื้ออะไรให้กิน พอเราอยากกินมีตังนี่ซื้อทันทีไรแบบนี้ ซึ่งมันทำให้เราน้ำหนักขึ้นนี่แหละค่ะ:⁠^⁠)
   
      เรารู้ว่าว่าเราเป็นคนที่โครงร่างใหญ่ที่กรรมพันธุ์ แต่ท้อมากโดยเฉพาะวันพุธอย่างวันนี้ที่ต้องใส่ชุดเนตรนารี ไขมันที่ขาก็ย้อย(ไม่มากแต่มันก็มีอยู่ชัดเลยอ่า) แขนก็ใหญ่เกือบเท่ารอบแขนเสื้อละนอย แถมเราเป็นคนผมหยักศก มัดผมก็ไม่เป็นไม่เก่งไม่สวยแบบคนอื่นที่พองๆอ่ะ มัดรวบหัวก็แบนจะรั่ว56555 คือมันพยายามแล้วแต่มันแบนแถมหน้าใหญ่อีก
ถึงจะขำแต่เอาจริงๆมานึกก็ขำไม่ออก อีกอย่างเรามีแฟนแล้ว ตกใจมากที่เค้ายังชอบเรา จริงๆคบมาตั้งแต่ป.6จนถึงตอนนี้ค่ะ เค้ายิ้มแย้มแจ่มใสดี ใดๆไม่ได้เครียดเรื่องนี้ แต่อยากลดไขมันค่ะ!! เพราะเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองเลย ก็เลยไม่กล้าถอดแมสเท่าไหร่ แต่ก็ถอดกับเพื่อนสนิทนะ (แค่ตอนกินข้าว)

      เอาจริงๆเราอยากให้ตัวเองดูดีค่ะ เราเป็นคนผิวดีนะ ได้ผิวพ่อมาแถมเค้าก็บอกกันว่าคนผมหยักศกมีสเน่ห์ อาจจะจริงสำหรับคนอื่นค่ะ แต่เราดูแลไม่เป็นเลยยย สระผมเหมือนคนผมตรงอ่ะ ไร้ความรู้ แถมมันไม่มีใครมาดูแลเราด้วย เพราะเราอยู่กับยายแค่2คน แม่แยกไปทำงาน พ่อแว้ปหายไปละหลายสิบปี

     ต่อจากวันนี้เราจะพยายามดูแลตัวเองให้ดีขึ้นมากมากมากมากมาก เพราะเคยคิดจะคุมอาหารลดน้ำหนักแล้ว แต่ล่มจัดอ่ะ ปากจะเอาอาหารเข้าอย่างเดียวเลยอยากมาเล่าแล้วก็ขอความเห็นจากทุกคนค่ะ 
(ที่เราทำคือ ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก กินพวกอาหารที่มีแคลอรี่น้อย แต่ไม่เคยอดข้าวนะคะ เราลองศึกษาดูแล้วอีกอย่างตัวช่วยพวกน้ำยาลดน้ำหนักหรือบลาๆ , การอดข้าวด้วย มันคงไม่เหมาะกับเด็กอายุ14แบบเราเด๊ะโตไม่เต็มที่😔วันนี้วันเกิดเราและแฟนด้วยเย่ อายุ14พอดี,) ที่เราล่มเพราะเราไม่มีวินัยค่ะ แต่เราจะใช้การคุมอาหารเป็นหลักละ เพราะเค้าบอกว่าการลดไขมันอยู่ที่อาหารการกินเป็นหลัก + การออกกำลังกายควบคู่ มันจริงมั้ยคะ แล้วต้องคาดิโอ หรือเวทดีอ่ะ แต่ขอเป็นพวกcalisthenics , บอดี้เวท นะคะ ไม่เอาแบบยิมน้าไม่มีอุปกรณ์เลย อีกอย่างเราอยู่คอนโดกับยายค่ะ ขอแนวทางในการออกกำลังง่ายๆหน่อย Pls
     
     มาเป็นกำลังใจให้เราหน่อยนะคะ แล้วก็ขอความคิดเห็นของคนอ่านหน่อยค่ะ เราสัญญากับตัวเองละว่าจะมาอัพเดทการลดไขมันและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ทุกคนดู เดี๋ยวจะมาบอกเลยถ้าว่างๆน้า แต่เราว่า หนทางนี้น่าจะอีกยาวไกล55665 แต่เราจะไม่ยอมแพ้แล้วค่ะ

ทุกคนก็ด้วยนะ