ปกติผมกินแบบยัดห่าเลยครับ เลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย เวท-คาดิโอ ผมไม่ได้อดนะครับไม่กดดันตัวเองเกินไปด้วย แต่สักพักผมก็เริ่มอิ่มง่ายแล้ว แบบนิดเดียวอิ่มแปปเดียวจุกแล้ว จากแต่ก่อน2-3จานจะจุกจะเเน่น เมื

กินข้าวแล้วรู้สึกอิ่มเหมือนเต็มท้อง แต่พอผ่านไปสัก 3-4 ชม หิวโซ ท้องว่างเหมือนไม่ได้กิน และที่สำคัญชอบหิวตอนดึก.!! มีใครเป็นเหมือนกันบ้างครับ เกิดจากอะไรน้อ 🤣

ตามกระทู้เลยครับ ตอนเช้าตื่นนอนมาอุจจาระปกติ แต่พอบ่ายๆเหมือนจะปวดท้องเข้าห้องน้ำแต่ก็ถ่ายไม่ออกมีแค่ลมออกมาหรือบางทีมีอุจจาระออกมาแต่ออกมาแค่นิดเดียวก้อนเล็กๆแต่อุจจาระนิ่มปกตินะครับไม่แข็ง

ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเวลาเข้าคิว สั่งอาหาร คิวก่อนหน้าหลายคิว มักจะบอกแม่ค้า เอานิดเดียว เอาข้าวนิดเดียว ,เอาครึ่งเดียว เวลาไปกินข้าว กับเพื่อนๆ หรือคนรอบๆตัว ทุกคนกิน อาหารจานหลักกัน ปริมาณน้อยมาก

ตามกระทู้เลยครับ ผมเป็นบ่อยมาก ทั้งที่กินเต็มท้องรู้สึกได้ ผ่านไปสัก 1-2 ชม หิวอีกละ

อาหารย่อยง่ายทำให้หิวง่าย(ข้าว.แป้ง) ...อาหารย่อยยากทำให้อิ่มนานใช่มั้ยครับ(เนื้อต่างๆ) 1.ถ้าอยากอิ่มนานๆให้กินอาหารย่อยยากใช่มั้ยครับ 2.ถ้าอยากอิ่มนานๆ..ไม่ควรกินอะไรที่มันช่วยย่อยหลังอาหารใช่มั้ย(เช

กินอะไรก็ท้องอืดไปหมด ท้องป่องตลอด บางครั้งก็มีลมเยอะอาหารไม่ย่อยบ้าง มีอารการท้องผูกไม่ถ่ายด้วย มีวิธีแนะนำมั้ย