คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คนเราควรนอนให้ได้วันละ 7-9 ชม. ครับ การนอนน้อยจะส่งผบเสียต่อร่างกายระยะสั้นเเละระยะยาว ได้ คุณต้องจัดการตารางชีวิตใหม่ เปลี่ยนเป็นทํางานตอนกลางวัน เเละนอนตอนกลางคืน เเทน
แสดงความคิดเห็น
แก้ไขปัญหานอนดึก
ทำได้ 2 เดือนแล้วค่ะแต่ก็ยังนอนดึกตื่นเช้าทำงานได้แค่เพลียๆจนคนอื่นเขาว่าให้เราหักโหมตัวเองเกินไป อยากหาวิธีนอนให้เร็วขึ้นมากค่ะ