เริ่มต้นออกกำลังกายยังไง สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ช่วยแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนที่ทำงานนั่งหน้าคอมมาเป็น10ปีหน่อยค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตอนเด็กเป็นคนแข็งแรงดี

แล้วรู้สึกว่าการออกกำลังกายน่าเบื่อ

การออกกำลังกายเลยไม่ได้อยู่ในนิสัยเราเลย

ตอนเรียนจบ ทำงานสักพัก เพื่อนชวนออกกำลังกายที่ฟิตเนสบ้าง ไป ครั้งสองครั้งก็เลิก

ตอนนี้ หลังจากใช้ร่างกายแบบสมบุกสมบัน

ทำงานนั่งหน้าคอม อดหลับ อดนอน

พออายุมากขึ้น ร่างกายเริ่มไม่ไหว

ป่วยทีนึงเหมือนจะตายเอาให้ได้

เลยต้องหันมาออกกำลังกายแล้ว

เราทำตามคลิปออกกำลังกาย 20นาที ในยูทูป

ออกไปแค่ ไม่ถึง10 นาทีก็รู้สึกเมื่อยมาก เหนื่อยมาก

(กำลังงงอยู่ว่า มันเป็นความเมื่อย หรือ เหนื่อย

เพราะถ้าเมื่อย อาจะเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง? ถ้าเหนื่อยคือความอึดต่ำ? )

แก้ไขข้อความเมื่อ