ใครที่ชอบใช้หูฟัง In Ear ใส่ไปด้วยออกกำลังกายไปด้วย ใช้ๆ ไประวังให้ดีนะ อย่าลืมล้างหูด้วยสบู่บ่อยๆ ทำความสะอาดให้ดี ผมเสียหูฟังไปชุดนึงแล้ว เพราะเอาแต่ใส่วิ่งครั้งละ 1-2 ชั่วโมง เวลาเชื้อแบคฯ มันส

เสาร์เช้าวันนี้ยังคงเข้าสวนฯ Long Run 12K. ตามตารางซ้อมเหมียนเดิม รวมวอร์มอัพแล้วจัดไป 17.50 กม. เหตุการณ์แทบจะซ้ำรอยเดิมสัปดาห์ที่แล้ว วิ่งเสร็จแวะกินเกาเหลาเจ้าเก่าแถวแยกลำพูนชัย ใกล้ลอดช่องสิงคโ

เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ  ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท

  บริษัท มิตซูบิชิ มอเตอร์ส (ประเทศไทย) จำกัด และ มูลนิธิ มิตซูบิชิ มอเตอร์ส ประเทศไทย ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมงานวิ่งการกุศล  “มิตซ

App Nike run club ใน Iphone ประวัติการวิ่งเดิมแสดงเป็นโลเคชั่น แต่ต่อมาแสดงเป็นระยะก้าว ไม่ทราบว่าต้องเข้าไปปรับแก้ให้ประวัติการวิ่งให้แสดงผลเป็นโลเคชั่น ต้องเข้าไปปรับแก้ตรงไหนครับ