ระหว่างpre workoutกับcreatineผมควรเลือกใช้ตัวไหนดีครับถ้าผมมีงบซื้อได้แค่หนึ่งอย่าง ปล.ผมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งน่ะครับ

นั้นแหละครับพอดีเล่นกล้ามอยากทราบว่าอันไหนดีกว่ากัน

ตามหัวข้อครับช่วงโหลด มันจะบวมไหมถ้าบวมแล้วจะบวมเยอะหรือเปล่า ใช้เวลานานไหมกว่าจะหายบวม กล้ามจะหายบวมตามหน้าไหม

ส่วนตัวทานแค่ Fat burner , L-carnetine  ตอนนี้กำลังมอง Creatine , CLA ,Glutamine , BCAA  มาทานเพิ่ม อยากทราบว่า ควรเพิ่มทั้ง 4 ตัวไหมครับ หรือเฉพาะบางตัว

สอบถามผู้มีประสบการณ์การกินcreatineผมซื้อมากินแล้วท้องเสียหนักมากครับ

พอดีผมลองกินเวย์โปรตีนแล้วแพ้หนักมากครับสิวขึ้นเยอะเลย แต่ตอนนี้รักษาดีขึ้นมา80-90%เลยครับ เลยอยากลองกินcreatine ช่วยเสริมแทน อยากรู้ว่ามีผลต่อสิวและผิวหน้าเราไหมครับ(ส่วนตัวคนแพ้ง่าย)

สวัสดีครับผมอยากทราบว่าเพื่อนๆมีประสบการณ์อย่างไรในการกิน creatine ครับและควรทานเมื่อไหร่กี่เม็ดครับพอดีสนใจครับ ขอบคุณครับ😁😁

จะกินยังไงดีครับ ถ้าให้กินตามแคตตาล๊อกบอกผมว่ามันเปลืองไป เช่น whey ผมกินแค่ ตอนเช้ากับหลังเล่น ถ้าสมมุติ ตัวนึงกินแค่วันละครั้ง ตื่นนอน bcaa ก่อนเล่น creatine หลังเล่น glutamine วันพัก ก็กินห