ผมอยากได้ตารางออกกำลังกายเเบบนักมวยสากลครับ

สวัสดีครับผมชื่อมิตรนะครับอายุ15 น้ำหนัก53 สูง165ครับ เข้าประเด็นเลยนะครับผมอยากได้ตารางออกกำลังกายเเบบนักมวยสากล เเต่ผมมีปัญหาอยู่อย่างหนึ่งครับ
คือผมค่อนข้างที่จะผอมกินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มผมกินได้ค่อนข้างที่จะน้อยเเนะนำตารางการกินให้ผมด้วยนะครับเเล้วก็เวลาเข้านอนด้วยครับ😁
ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่