ท้องไตรมาสแรกเราควรทานอาหารมากกว่าเดิมไหมคะ

ปกติเป็นคนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารวันละ2มื้อ ทานครบ5หมู่แต่ทานคาร์บน้อย วันละไม่เกิน120g ทานคลีนบ้างบางวัน ทานข้าว2มื้อปกติเช้าเย็น(10:00-11:00น./16:30-18:00น.)ระหว่าง2มื้อบางวันทานผลไม้บ้าง บางวันที่ขนมเล็กน้อย ทุกวันนี้ทานแบบนี้ก็อยู่ได้ ไม่ได้หิวโหย อิ่มปกติเลยค่ะ ไม่รู้สึกว่าขาดสารอาหาร

เราสังเกตตัวเองช่วงก่อนหน้านี้บางวันทำfasting23/1 ทำทีไรผมจะร่วงเยอะผิดปกติ น่าจะเป็นเพราะร่างกายขาดสารอาหารไป1วัน

ตอนนี้ทานวันละ2มื้อตามคำอธิบายบรรทัศแรก ควรทานมากกว่าเดิมหรือทานแบบเดิมได้ไหม ขอข้อมูลผู้รู้มาตอบให้หน่อยค่ะ