จขกท. เป็นคนนอนแค่2-5 ชม. มา10กว่าปี สามารถทำกิจกรรม ใช้ชีวิตได้ปกติ โดยที่ไม่ง่วง ไม่นอนกลางวันเพิ่ม

สมัยยังทำงานประจำ มีน้องที่ทำงาน ที่ต้องนอนวันวันละ12ชม.ขึ้น ถึงจะสามารถ ตื่นมาทำงานปกติได้ ถ้าวันหยุด เขาบอกต้องนอน 18-20ชม. นอนแบบไม่ต้องกินข้าวกินน้ำ กันเลย
ส่วนอีกคน บอกต้องนอน 9ชม. ขึ้น ไม่งั้นลุกไม่ไหว

ก็เลยมานั่งคิดเล่นๆว่า ร่างกายแต่ละคนนี่ มันมีจุดสตาร์ท การพักซ่อมบำรุง ฟื้นฟูที่ต่างกันจัง  เลยเป็นที่มาของคำถามวันนี้ค่ะ

สำหรับคุณ ต้องนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมงคะ ถึงจะไม่ง่วงและตื่นมาใช้ชีวิต ทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ?