สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการกินข้าโอ๊ตในแบบของเรากัน กินง่ายอร่อยด้วย ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็กินได้แล้ว ของเราจะเป็นสูตร Overnight oat นะคะ ก็คือทำทิ้งไว้แล้วตอนเช้าก็ทานได้เลยค่ะ มีส่วนผสมไม่เยอะเพียง 4 อย่างเท่านั้นเอง อย่างแรกคือ 
- ข้าวโอ๊ต 
- นม 
- น้ำผึ้ง/หรือเนยถั่วก็ได้ค่ะ 
- ผลไม้อะไรก็ได้ที่เพื่อนๆชอบเลย 

วิธีการทำ
1.นำข้าวโอ๊ตเทใส่ถ้วยที่เราจะแช่ไว้ในตู้เย็น 4 ช้อนโต๊ะ หรือ ประมาณ 1 ถ้วย  แนะนำเป็นแบบที่มีฝาปิดนะคะ สารอาหารจะได้อยู่ครบๆ
2. ใส่นมลงไป จะเป็นนมอะไรก็ได้ค่ะ ตามสะดวกเลย
3.ใส่น้ำผึ้งหรือถ้ามีเนยถั่วก็ใส่ไปได้เลยค่ะ จะได้เพิ่มโปรตีนไปในตัวด้วย 
4.คนให้เข้ากันและนำไปใส่ในตู้เย็น
5.พอตอนเช้าก็นำออกมาจากตู้เย็น ใส่ผลไม้ที่ชอบลงไปให้ทานง่ายยิ่งขึ้น

เพียงเท่านี้เราก็จะได้ Overnight oat แสนอร่อยและมีประโยชน์แล้วค่ะ หวังว่าทุกคนจะนำไปทำตามได้ง่ายๆนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ