#Onthisday โรคความดันโลหิตสูงเป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่พบได้มากที่สุด เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ประชากรทั่วโลกเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สมาพันธ์ความดันโลหิตสูงโลก ISH ได้ให้วันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปี วันความดันโลหิตสูงโลก (World Hypertension Day)
.
เป้าหมายเพื่อให้ผู้คนทั่วโลกตระหนัก และเน้นย้ำถึงความสำคัญของการป้องกัน การตรวจหา และการรักษาความดันโลหิตสูงที่ดียิ่งขึ้น 
.
ธีม พ.ศ. 2567
วัดความดันโลหิตอย่างแม่นยำ ควบคุมได้ และมีอายุยืนยาวขึ้น
Measure your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer.
.

ปัจจุบันสำหรับประเทศไทยกำหนดค่าความดันโลหิตปกติ ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี คือค่าความดันโลหิตตัวบนไม่เกิน 120 และตัวล่างไม่เกิน 80 มิลลิเมตรปรอท
.
ความดันโลหิตสูงเกิดได้จากหลายปัจจัย  เช่น อายุ เพศ พันธุกรรม เชื้อชาติ ภาวะนํ้าหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน ความเครียดสะสม สูบบุหรี่จัด ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ การรับประทานอาหารเค็มจัด รวมถึงพฤติกรรมเนือยนิ่งที่เกิดขึ้นจากวิถีชีวิตของคนในปัจจุบันที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ใช้พลังงานในการทำกิจกรรมน้อย ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้
.
ความดันโลหิตสูงผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการ แต่ในบางรายอาจมีอาการปวดศีรษะตุบๆบริเวณท้ายทอย ตามัว อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เลือดกำเดาไหล เป็นต้น
.
ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงเรื้อรังที่ไม่สามารถควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้อย่างต่อเนื่อง มักเกิดภาวะแทรกซ้อน ต่ออวัยวะที่สำคัญเช่น หัวใจ หลอดเลือด ตา ไต สมอง ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายอย่างยิ่ง
.
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการแต่อย่างใด แต่ในบางรายอาจมีอาการปวดศีรษะตุบๆ บริเวณท้ายทอย ตามัว อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เลือดกำเดาไหล เป็นต้น
.
ปฎิบัติตัวเพื่อป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ โดย
- ออกกำลังกาย (ให้เหมาะสมตามช่วงอายุรายบุคคล)
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้ครบ 5 หมู่
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสชาติเค็ม เค็มจัด
- งดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่
- หมั่นดูแลตนเอง ชั่งน้ำหนัก ตรวจวัดค่าความดันอยู่บ่อยครั้ง
- นั่งสมาธิ ฝึกจิตใจ อารมณ์ (ผลวิจัยทางการแพทย์พบว่า ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เมื่อนั่งสมาธิต่อเนื่อง ความดันโลหิตจะลดลง)

...
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว เพื่อนๆ ช่วยเป็นกำลังใจให้ Better Day ได้พัฒนาก้าวต่อไป ได้ที่ Facebook: https://www.facebook.com/betterdaydotday

ขอบคุณครับ
...

ขอขอบคุณข้อมูล
: https://ish-world.com/world-hypertension-day-2024/
: https://www.prd.go.th/th/content/category/detail/id/8/cid/31/iid/287993
.
Better Day 
กำลังใจเติมให้กันได้ทุกวัน
#betterday