พอดีตอนนี้ผมลดความอ้วนอยู่น่ะครับ
อยากทราบว่าเดินตอนเช้า 3 ชั่วโมง เย็น 3 ชั่วโมง รวม 6 ชั่วโมงต่อวันมากไปหรือไม่ครับ 

ตอนนี้หนัก 76 กิโลกรัม อยากลดเหลือ 58 กิโลกรัม น่ะครับ

อาหารกินดังนี้
อกไก่ 200 กรัม = 340 แคล
ไข่ 2 ฟอง = 160 แคล
บุกข้าว 600 กรัม = 120 แคล
ผงไฟเบอร์ 2 ช้อนโต๊ะ = 40 แคล
ฝรั่ง 1 ลูก = 120 แคล 
แก้วมังกร 1 ลูก = 460 แคล 
รวมกินทั้งหมด 340+160+120+40+120+460 = 1240 แคล

ปล. ในทางวิทยาศาสตร์ร่างกายมนุษย์เดินตอนเช้า 3 ชั่วโมง ตอนเย็น 3 ชั่วโมง ถือว่ามากไปหรือไม่ครับ