‘ทักษิณ’ ปราศรัยโชว์เหนือ ด่าภาษายอง แจง MOU44 ปมสนิท ‘ฮุนเซน’  ถามหากยกบ้านยกเมียให้เพื่อน ค่อยมาสงสัย  อย่ามาเล่นหน้าเล่นตา&nbs

https://www.youtube.com/watch?v=KTpF6Glf7WM

จากสนามบินเชียงใหม่ ไป สันกำแพง ด้วยรถสาธารณะที่ไม่ใช่ รถ Taxi   ขึ้นรถยังไงครับ?  ขอบคุณครับ

สำหรับของตัวผมเองก็จะมีเช่น สวนสาธารณะหนองประจักษ์ จ.อุดร (มีลู่ขี่จักรยานด้วย) สวนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 จ.ภูเก็ต สนามกีฬากลาง จ.เชียงใหม่ สวนศรีเมือง จ.ระยอง ประมาณนี้ครับ.

สอบถามครับทำไมนักวิ่งนักปั่นคนใช้สวนสาธารณะบางคนต้องขาก:) บ้วน เสมหะ น้ำลาย บนลงพื้นขณะใช้สวนสาธารณะ (แทบทุกที่ แต่เจอโดยมากที่สวนลุมพินี กับสวนหลวง ร.9) ไม่ทราบว่า มันเป็นไอเสียจากการออกกำลังกายหรือ

ไม่ได้กลัวใครเขามาใส่ยาอะไรหรอกแต่ให้ระวังความสะอาด ล่าสุดผมเป็นโควิดเมื่อต้นเดือน พ.ค. ผมก็ว่าน่าจะติดจากจุดวางน้ำในสวนฯ สังเกตุมานานแล้ว จุดวางน้ำยอดนิยมบางจุดในสวนฯ มันจะเป็นจุดที่คนวิ่งชอบเอามือท

ตามที่เรียนถามครับ  ขอทราบการแก้ไขเบื้องต้นครับ เช่น เราเห็นคนวิ่งออกกำลัง ตามสวนสุขภาพแล้วเป็นแบบนี้  เหนือยมาก ล้มลง แล้ว เราเห็น  เรามีวิธีช่วยเขาอย่างไร หรือ ตัวนักวิ่งเอง มีวิธีแก้

จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน)  ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10