ผมสูง 175 น้ำหนัก 99กก. อยากมีหุ่นแบบผู้ชายหุ่นปกติ อะไรแบบนี้ครับ เพื่อนผมบอกว่าถ้าออกกำลังกายจะต้องสร้างกล้ามเนื้อแบบเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งผมไม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มจนตัวใหญ่ แต่อยากลดแล้วเป็นผู้ชายแบบปกติมากกว่า กรณีนี้ทำอะไรได้บ้างวอนผู้รู้ช่วยตอบด้วยครับ 🙏🙏