ใครมีปัญหาปวดหลังบ้างคะ และทำอาชีพอะไร มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการปวดไหมคะ

สวัสดีค่ะ ส่วนตัวช่วงนี้ รู้สึกว่าปวดหลัง บ่อยๆ บางครั้ง ปวดร้าวลงขา พอไปถาม แม่ แม่บอกว่าเพราะอาชีพเรานั่งหน้าคอมนานๆติดต่อกันวันนึง 8-10 ชม.

เลยทำให้ปวดหลัง 

ใครมีวิธีแก้ หรือ รักษาอาการปวดหลัง แนะนำไหมคะ ตอนนี้เพื่อนแนะนำให้ โยคะ แต่ส่วนตัว ทำอะไรประเภทนี้ไม่เป็นเลยค่ะ 

ถามแฟนแฟนก็บอกให้ไปนวดแก้อาการดู เลยอยากถามพี่ๆ ใน pantip เผื่อจะมีแนะนำ หรือ แชร์ข้อมูลดีๆ มาบ้างค่ะ