คือว่าผมต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักผมอยู่ที่70 ความสูงอยู่ที่170 ดูรูปร่างตัวเองเหมือนจะเป็นคนผอมมีพุงอะครับ เลยหันมาออกกำลังกายตอนตี5ครึ่ง ตามเเอปออกกำลังกาย เเละ นอน3ทุ่มครึ่ง เขาบอกว่ามันจะช่วยเรื่องการลดพุงอะครับ เเต่เรื่องที่กล่าวมาจะช่วยผมลดน้ำหนักดีเเค่ไหนครับ (ผมเป็นเด็กอยู่ในช่วงวันเรียน ไม่ค่อยว่างเข้ายิมครับ)
ออกกำลังกายตอนตี5:30 เเละ นอน21:30 จะช่วยลดน้ำหนักดีเเค่ไหน