หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีสร้างซิกแพค / กี่วันเริ่มเห็นผล
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าช่วงแรกๆตอนที่ยังไม่มีซิกแพคนี่ออกกำลังกายมากกว่าตอนที่มีซิกแพคปะครับ? ถ้าออกมากกว่าออกวันละกี่ชม.ครับ?
ถ้าช่วงแรกๆตอนที่ยังไม่มีซิกแพคนี่ออกกำลังกายมากกว่าตอนที่มีซิกแพคปะครับ? ถ้าออกมากกว่าออกวันละกี่ชม.ครับ? แล้วออกนานกี่เดือนถึงจะมีซิคแพคอะครับ? แล้วพอมีซิกแพคแล้ว เพื่อคงให้ซิกแพคยังอยู่นี่ออกก
สมาชิกหมายเลข 7513105
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
เนื่องจากไม่เคยมีซิกแพค และยังไม่มี ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ แล้วคนที่ซิกแพค จะมีเป็นกล้ามแบบในรูปเลยไหมครับ ห
กระต่ายยืนสองขา
ออกกำลังโดยการวิ่ง จะมีซิกแพคมียครับ
อยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังโดยวิธีการวิ่ง วันละ 5-10กิโลเมตร เป็นประจำ (วิ่งอย่างเดียว) เราจะมีโอกาสมีซิกแพคหรือไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 2097152
อยากมีซิกแพค....
ครับ ตามหัวกระทู้เลยนะครับ คือผมอยากมีซิกแพค แต่ติดตรง... ที่ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้ แต่อยากมีซิกแพค อยากอวดสาวๆๆ 555+ ใครพอมีวิธีออกกำลังกายให้มีซิกแพคเร็วๆ ปะครับ
สมาชิกหมายเลข 4342152
ออกกำลังกายยังไงดีครับ ไม่เน้นสร้างซิกแพค เน้นพละกำลังครับ
ตามชื่อครับ ผมไม่เน้นซิกแพคอะไรขนาดครับ
สมาชิกหมายเลข 8254021
ขอท่าสร้างซิกแพคหน่อยครับพร้อมคำอธิบาย
สมาชิกหมายเลข 6775847
อาจจะถามแปลกหน่อย สงสัยว่าเวลาไฟช็อต ร่างกายคนเราจะกระตุกทุกส่วนใช่มั้ยครับ
บนหัวกระทู้เขียนไม่พอ มาดูรายละเอียดคำถามในโพสต์ดีกว่าท อันนี้เคยคุยกับเพื่อนสมัยม.ต้นครับ อ่านไปแล้วอาจจะคิ้วขมวดก็ได้ ก็ถามแปลกหน่อยตามหัวกระทู้ เวลาร่างกายถูกไฟช็อต ทุกส่วนของร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 8251255
กินเหล้าบ่อยๆสามารถมีซิกแพคได้ไหม?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนดื่มเหล้าบ่อยๆแต่ก็อยากมีซิกแพค แต่ถ้าดื่มเหล้าด้วยเป็นบางวัน แต่ออกกำลังกายทุกวันสามารถมีซิกแพคได้ไหม. *จะมีได้ภายในกี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 2541476
เป็นมะเร็งไทรอยด์ออกกำลังกายมีซิกแพ็คกล้ามได้ไหมครับ
สวัสดีครับผมอายุ14เป็นมะเร็งไทรอยด์ วันที่24สค67ผมได้ผ่าตัดไทรอยด์2ข้างออกและเลาะต่อมน้ำเหลืองออก วันที่10พค67ได้กลืนแร่ ผมอยากถามผ่าตัดไทรอยด์2ข้างออกเราสามารถออกกำลังกายมีหุ่นดีเหมือนคนปกติไหม
สมาชิกหมายเลข 8475471
ซิกแพค
อยากถามว่าคนที่มีรอยผ่าตัดยาวที่หน้าท้อง สามารถมีซิกแพคหน้าท้องได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8425864
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีสร้างซิกแพค / กี่วันเริ่มเห็นผล