ผมเคยไปหาข้อมูลมาแล้วแต่ผมไม่รู้ว่าข้อมูลนั้นจริงหรือเท็จเพราะต่างคนต่างถกเถียงกันว่าทำยังไงให้สามารถลดไขมันได้คนหนึ่งบอกว่าการทำifสามารถลดได้แต่อีกคนบอกว่าให้กินตามค่า bmr และให้ออกกำลังกายมากกว่าหรือเรียกว่ากินให้น้อยกว่าใช้