ปวดหัว เครียด เศร้า อยากร้องไห้ เบื่อหน่ายในชริวิต ไม่มีใครรัก ทำไหมไม่มีใครสนใจ
อยากฆ่าตัวตาย ประชดประชัน เป็นต้น มันเกิดขึ้นจากความคิดที่คาดหวัง กับสิ่งวอดล้อมหรือคนรอบข้างร่วมไปถึงตัวเรา   เช่น หาก1+1=2 แต่คนอื่นตอบว่า3 5 6 ซึ้งบางที่เราก็ไม่รู้หรอกว่าทำไหมเขาคิดอะไรถึงตอบแบบนั้น. แต่อะไรก็ตามที่ไม่ตรงใจ หรือคิดไปในทางที่เรามอง จิตใจเราก็เริ่มที่จะไม่พอใจ  หรือตัดสินคนที่เขามองไม่เหมือน กับที่เรามอง ว่าผิด
              คุณรู้ไหม ว่าโลกใบนี้มันจะหมุนไปในแบบที่มันเป็น    มุมมองของแต่ละคนก็เช่นกันก็จะคิด ในแบบที่เขาเคยเห็น เคยได้ยิน เคยทำ กรที่เราไม่เอาตัวเราไปตัดสิน คาดหวังคนอื่น จากการกระทำของเรา ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก ซึ้งเรื่องพวกนี้มันไม่ได้แค่ฝึกกันสองสามนาที ก็ปรับกันได้เลย มันต้องอาศัยเวลา   ดึงสติ กลับมาอยู่กับเท้า กับมือ สักวันละ สองสามนาที ก็ดีมากเเล้ว หัดชื่นชม ขอบคุณ อากาศ ลม ฝน แดด ชีวิตก็จะดีขึ้น
             เมล็ดข้าว ยังมีหลายสายพันธุ์ นับประสาอะไร กับคน แต่ถ้าคุณรู้ว่าข้าวแต่ละสายพันธ์ ล้วนเป็นแป้งที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย ตัวเราเองก็มีคุณค่า จากการไม่คาดหวังจากคนอื่น