สมาธิ เป็น วิทยาศาสตร์ 100% บางครั้งเรียกว่า "ออกซิเจนบำบัด" ทดลองทำดู
1. หายใจช้าๆ ให้ลึกๆ ยาวๆ ให้เลือดกับออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง จะนอนหรือนั่งก็ได้ ซึ่ง​บางครั้งร่างกายเราก็ทำเองโดยที่ใจเราไม่ได้สั่ง เช่น การหาว การถอนหายใจ 
2. กลั้นลมหายใจ เลี้ยงสมอง 3-4  วินาที เพื่อให้เลือดและออกซิเจน ทำปฏิกิริยาเต็มที่
3. จากนั้น ปล่อยลมหายใจออกมาทางปาก ช้าๆ ยาวๆ  จนสุด
ทำสัก15- 20 ครั้งต่อเนื่องกัน 
4. การผ่อนคลายจิต " หยุดคิด" เรื่องในอดีต กับเรื่องในอนาคต จะลดความตึงเครียดจากเรื่องราวที่คิดมากเกินความจำเป็น... ปล่อยวาง
5. ทำบ่อยๆ จะเกิดความสงบ ปิติ ตัวเบา น้ำตาไหล ขนลุก เห็นแสงสว่าง สบายใจ เป็นต้น
6. ระหว่างที่มีอาการเหล่านี้ แสดงว่า ร่างกายเรากำลังผลิตสเตมเซลล์ (Stem Cell) เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ซึ่งโดยปกติ จะได้จากการหลับลึกเท่านั้น
7. การหยุดคิด 1 นาที จะได้ผล เท่ากับการหลับลึกถึง 1 ชม. (ปฏิบัติอีกนิดหลายๆนาทีจะซ่อมแซมได้มากขึ้นๆ)
8. ให้ทำทุกครั้ง  ที่มีสติระลึกได้ หรืออย่างน้อยวันละ 8 ครั้ง (ทุกๆ 1ชั่วโมงขอ1นาทีต้นชั่วโมงก็ได้ )​
ผลดีที่ท่านจะได้รับ ก็คือ อารมณ์ท่าน จะดีขึ้น  ความจำ จะดีมากขึ้น อัลไซเมอร์ จะถอยห่าง  สุขภาพจะดีมากขึ้น ความคิดเชิงบวก จะมีมากขึ้น ได้ "ออกซิเจน" ไปเลี้ยงพอ มะเร็งต่างๆจะถอยห่าง, โรค NCDs จะหายไป
ขอให้​ทุกท่านมีสุขภาพดีตลอดไป ...