สวัสดีครับ มีใครมีวิธีเด็ดๆที่ทำแล้วได้ผลในการจัดการกับความรู้สึกนี้ให้ดีขึ้นบ้างไหมครับ
ส่วนตัวผมเพิ่งมาเป็นอาการนี้เมื่ออายุมากขึ้น (ใกล้40) ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นเลย อยู่ๆก็เริ่ม
มีอาการแคร์คำพูด คำวิจารณ์ของอื่น ชอบเก็บคำพูด ความคิดเห็นเชิงลบของคนอื่นมาคิดมาก
แล้วคิดตลอดเวลาจนรู้สึกไม่ค่อยมีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันเหมือนที่เคย
อย่างเช่นการทำงานที่เราใส่ความเป็นตัวเองในงาน แต่มีบางคนบอกว่างานเราดูไม่ดี
เข้าใจว่าเป็นนานาความคิดเห็น แต่ก็ยังเก็บมาคิดอยู่ดีว่า เขาพูดมัน ถูก หรือผิด
จริง หรือไม่จริง จนเสียความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตัวเอง

พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้อยู่ใกล้กับคำพูดเชิงลบ แต่มันเหมือนธรรมชาติ ยิ่งเราไม่ชอบ
หรือพยายามไม่ยุ่งเกี่ยวจะยิ่งเจอบ่อยขึ้นแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ 

อยากสอบถามทริคเทคนิคลับของคนที่เป็นแบบเดียวกันครับ ว่ามีวิธีการจัดการอาการคิดมากกับคำพูด
หรือความคิดเห็นของคนอื่นอย่างไรกันบ้างที่ทำแล้วได้ผล

ขอบคุณมากครับ