มาแชร์ประสบการ์ณเลยค่ะ ผญ.ส่วนใหญ่จะหยุดการสูง13-15โดยรวมค่ะ ซึ่งถ้าน้องๆคนไหนหรือใครที่กำลังมีสส.เพิ่ม แนะนำเลยค่ะ ออกกำลังกาย กระโดดสูง กระโดดเชือก วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นบาส หรือออกกำลังกายที่เกี่ยวกับต้นขา,ขา หรือ การกระโดด จะช่วยได้ค่ะ ส่วนเรื่องการกินแนะนำว่าให้กินโปรตีน กับ แคลเซียม(จากปลา จะดีกว่านมค่ะ นมกินได้แต่กินบ่อยก็ไม่ดี) หรือ เอาง่ายๆก็กิน5หมู่ แต่เพิ่มพวกโปรตีน กับ แคลเซียมแบบมากๆ | ที่เจอมาคือเริ่มมาออกกำลังกายตอนจะหยุดสูง ตอนนั้นคิดได้ตอนที่สายแล้วค่ะ แต่ส่วนสูงเพิ่มมา3ขีดเองTT ใครที่กำลังอ่านกระทู้นี้ หรือ มีหลานคนรู้จัก ก็บอกได้เลยค่ะ มาแชร์ประสบการ์ณที่เจิ แบบเสียดายมากๆเลยค่ะ ถ้ามีประโยนช์ก็ฝากแชร์ต่อไปนะคะ อิอิ!