ส่วนสูงพ่อกับแม่มีผลมากที่สุดค่ะ 160+ คือเท่าไร 161 กะ 169 ก็ต่างกันแล้วค่ะ
ส่วนสูงที่กำหนดมาจากกรรมพันธุ์ เรียกว่า mid parental height(MPH)
เพศชาย ให้เอาส่วนสูง(cm)ของแม่+ส่วนสูงพ่อ +13 แล้วเอาทั้งหมด /2
ซึ่งค่านี้ยัง +- ได้อีก 8cm ค่ะ หมายความว่า ถ้าโปรตีน แคลอรี่จากอาหารเพียงพอ
(แคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง) พักผ่อนนอนหลับ(ให้ growth hormoneออกฤทธิ์)
และออกกำลังกายแบบ weight bearing คือให้กระดูกยาวๆตรงขาได้รับน้ำหนัก เช่น
วิ่ง กระโดด (ว่ายน้ำไม่ช่วยค่ะ) ก็จะทำให้สูงได้เต็มที่ ตามที่พ่อแม่ให้มาค่ะ
อายุ 15 บางทีอาจจะยังไม่ใช่ช่วงสูงเร็วๆ(growth spurt)ของจขกท.ก็ได้นะคะ ยังมีเวลาๆ