ขาเบียด มาจากไขมันสะสม ลดไขมันลง มันก็ไม่เบียดหรอกครับ
อย่าเพิ่งมัวไปสนใจการออกกำลังกายมากนัก ทำเท่าที่ทำได้ เท่าที่พอจะมีแรงขณะนั้น การจะทำกิจกรรมหรือออกกำลังกาย คุณต้องมีแรงมีกำลังที่จะทำมันด้วย ดังนั้น ทำให้ร่างกายค่อยๆเริ่มจะมีแรงก่อน และแน่นอนแรงที่จะใช้ เราหวังจะใช้อะไร ถ้าไม่ใช่ไขมันที่สะสม ใช่มั้ย?
สิ่งที่คุณต้องโฟกัสอันแรกเลย ก็คือ สิ่งที่คุณกิน หรือโภชนาการครับ คุณเก็บไขมันสะสมมาได้จนขนาดนี้ จนขาเบียดกัน ลองนั่งคิดดูสิ ว่าวันๆคุณกินอะไรไปบ้าง อะไรที่ดี ไม่ดี นั่นล่ะ มันทำให้คุณขาเบียดมาจนวันนี้ ลด ละ เลิกกินมันซะ แล้วกินสิ่งที่ดีมีประโยชน์ สารอาหารที่ร่างกายต้องการจริงๆให้เพียงพอ ไม่ใช่ไปกินสิ่งที่ให้พลังงานจนล้นเกิน แต่ไม่เคยได้เอามันออกมาใช้เลย เอาแต่เก็บๆๆ พออยากจะใช้ก็ใช้ไม่ได้ มันก็หิวอีก ใช้แต่จากที่กิน แต่ที่เก็บไม่เคยอนุญาตให้ร่างกายได้ใช้เลย พอจะคิดออกกำลังกาย ก็ไม่มีแรง เพราะที่เพิ่งกินเข้าไป ก็ใช้แปบเดียวก็หมดแรง ไปฝืนออกกำลังกาย
ทีสุดก็ไม่ไหว ตบะแตก...ดังนั้น ให้ความสำคัญกับโภชนาการเป็นอันดับแรกครับ