สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย เราอยากปรับเปลี่ยนเวลานอน ช่วงนี้เรานอนประมานตี2ครึ่งเลยค่ะ แล้วจะตื่น11โมงกว่าๆ  ตอนนี้ก็ใกล้จะเปิดเทอมแล้วเราเลยอยากตื่นให้ทันตี5ครึ่งค่ะ เราต้องนอนประมาณกี่ทุ่ม คื

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

เด็ก 4-5 เดือน นอนเยอะไปจะพัฒนาการช้าไหมค่ะ นอน 3-4 ทุ่ม ตื่นกินนมตี 1 กะตี 5 แล้วนอนต่อถึง 9 โมง อาบน้ำ นอน 11 โมงถึง บ่าย 2 นอนอีกที 4 โมงเย็น ตื่น 6 โมง เรารู้สึกว่านอนเยอะเกินไป พัฒนาการน้องช้าด

ผมฝันว่าผมช่วยตัวเองจนเสร็จครับผมนอนประมาณ4ทุ่ม (ผมอายุ11)

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนไว4ทุ่ม-เที่ยงคืนก็จะเข้านอนแล้ว แต่ปีนี้ยอมรับว่าเป็นปีที่ตารางการนอนผมพังมากๆผมนอน 6-8 โมงเช้า ทุกวัน จนรู้สึกว่าชีวิตตอนกลางวันแทบไม่ได้ทำอะไรเลย นอนอย่างเดียว เลยกลับมานอนเร

คือสมัยเด็ก จนถึงวัยรุ่น รักการนอนตื่นสายมาก การนอนดึกๆใช้ชีวิตหลังจากผู้ปกครองเข้านอนเนี่ย เป็นอะไรที่ชื่นชอบมาก Growth Hormone อะไรไม่สนใจ เวลาผ่านไป เข้าสู่วัยทำงาน นอนดึกๆ บอลยูโรเปี้ยนคัพ ยูฟ่าแช

ผมสังเกตตัวเองมาสักพักใหญ่ ๆ แล้วว่า ถ้าตื่นนอนตอนประมาณ 05.30 - 06.00  พอตื่นมาแล้วจะรู้สึกอยากถ่ายหนักบ่อยกว่าการตื่นนอนหลัง 06.00 เป็นต้นไป เป็นเพราะอะไรครับ แล้วพอจะมีวิธีที่ทำให้ถ่ายหนักไหมค

คือวันนี้เราตื่นตี 5 เล่นมือถือถึง 6 โมงราวๆ 6:20น.เริ่มง่วงเราเลยกะจะนอนสักพัก ก่อนเข้าเรื่องความฝันเราขอย้อนกลับไปก่อนนะคะ//ห้องนอนที่เรานอนเราเคยโดนผีอำมาแล้วครั้งหนึ่งเราได้ยินเสียงหัวเราะด้วยตอนโ

เล่นน้ำตกเสร็จเราก็ไปล้างตัวค่ะ เราล้างแค่พอไม่มีเศษดินค่ะ กลับบ้านมาเราก็ลืมว่ายังไม่ได้อาบน้ำเลยนอนหลับไปเลย ตื่นมาก็ดึกแล้วค่ะ คันเนื้อตัว เราเลยรีบลุกไปอาบน้ำ แต่พออาบเสร็จมันก็ไม่หายคัน มันเริ่มต