การออกกำลังกายมักถูกมองว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หลักฐานทั้งจากงานวิจัยและการทดลองส่วนบุคคลบ่งชี้ว่า ในช่วงที่มีการออกกำลังกาย ร่างกายอา

วิ่งระยะ 5 km. เวลา 25 นาที กับ 35 นาที การเผาผลาญต่างกันเยอะมั๊ยครับ แบบไหนส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน และแบบไหนเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายได้มากกว่ากัน

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

เคยอ่านเจอเกี่ยวการแบ่งการรับประทานอาหารเป็น 5 มื้อย่อยๆ ใน 1 วัน จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย อยากทราบว่าการเผาผลาญจากทำแบบนี้จะเป็นในระยะยาวมั๊ยครับ หรือเป็นเฉพาะช่วงที่ทำเท่านั้น ขอบคุณครับ

หมายถึงว่าถ้าออกกำลังกาย ร่างกายเผาผลาญ แคลอรี่ หมดแล้ว ต่อไป ่างกายจะดึงพลังงานจากไหนมาใช้ครับ ไขมัน? หรือว่าโปรตีนจากกล้ามเนื้อ?

ขอถาม 3 ข้อนะคะ 1.อยากทราบว่าใน 1 วัน ถ้าเราอยู่เฉยๆไม่ได้ทำอะไรเลย เคยอ่านมาว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำอยู่1200 ถูกหรือผิดคะ ถ้าผิดมันคือเท่าไหร่คะ *สมมติร่างกายเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำในวันที่ไม

เรามีข้อสงสัยจะมาถามค่ะ วันนี้เราได้ถกกับเพื่อนเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ เพราะพวกเราไปตรวจสุขภาพมาแล้วเพื่อนน้ำหนักเกินมาตรฐาน เรา: เราว่าแกอ่ะลดน้ำหนักเถอะ เราก็จะลดเป็นเพื่อนด้วย เพื่อน: เอาจริงดิ แต่เ

อายุ 30+ รู้สึกร่างกายเริ่มเผาผลาญช้าลง แล้วกินอะไรน้ำหนักก็ขึ้น ออกกำลังกายร่างกายก็เบิร์นช้ามาก  เริ่มท้อแล้วค่ะ

ได้ยินมาว่าการออกกำลังกาย ถ้าเข้านาทีที่ 45+ ขึ้นไป จะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แต่ผมค่อนข้างอ้วน และระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดี เดินเร็วๆจะหน้ามืด+มึนหัว **ความดันปกติ,ตรวจเลือดแล้ว มีคลอเลสเตอรอลสู