สวัสดีค่ะ จากหัวข้อเลยนะคะ
อยากเริ่มต้นเล่นโยคะค่ะ เดิมเป็นคนอ้วนค่ะแล้วก็เริ่มมีอาการปวดหัวแบบลาม หมอก็แนะนำให้นวดเสริมด้วยซึ่งก็ดีขึ้นมากค่ะ พึ่งรู้ว่าร่างกายตึงมากๆแต่จะเสียค่านวดทุกเดือนก็ไม่ไหวน่ะค่ะ ยังอยู่ในวัยเรียนนั่งเรียน+ทำงานตลอด แล้วอีกอย่างขายึดบ่อยมากค่ะ บางทีนั่งย่อแล้วยึดทันที เลยอยากลองฝึกดูค่ะ อยากสอบถามคนที่เคยฝึกหรือฝึกอยู่ว่าควรเริ่มยังไงดี หรือดูตามอะไรดีคะ แบบไม่ต้องเข้าคลาส ทำที่หอได้แบบนี้ค่ะ