คือผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ ผมเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นผมก็เลยเล่นเวท คาดิโอครับ แต่พอผมทำไปซัก 1-2 เดือน ผมรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงนะกล้ามผมมันนูนขึ้นมาเล็กน้อ

ผมอายุ 15 สูงแค่ 159 ผมอยากสูง 170 ต้องทำยังไงครับ ผมกินแคลเซียมมา2กระปุกแล้วยืดร่างกายแล้วมันยับอยุ๋ ที่159เหมือนเดิมเลยครับ แต่ออกกำลังกายนี่ผมไม่ได้ออกบ่อยสักเท่าไหร่ครับ ใครมีไอเดีย ช่วยผมบ้างไหมค

หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม

สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอายุ15 สูง164.9cm อยากสูงอีกสัก4เซน เป็น168cmค่ะ พอจะเป็นไปได้มั้ยคะหนูเพิ่งไปตรวจสุขภาพมาเมื่อวาน ปีที่แล้วหนูสูง164.3 ปีนี้164.9ค่ะ ขึ้นมานิดเดียวเองค่ะกลุ้มใจมาก หนูมีปร

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือ เราเกิดปี2010 ปัจจุบันอายุ14กำลังจะ15ในปี2025ค่ะ คือตอนนี้เราสูงประมาณ168 เดิมทีคุณพ่อเราสูง174 คุณแม่158 เรายังจะมีโอกาสสูงกว่านี้ไหมคะ เพราะอยากสูงกว่านี้มากๆ เราเป็นนักกีฬาบา