วันนี้มีโอกาสเจอเพื่อนเก่าคนนึงที่มาลานออกกำลังกาย มีการพูดคุยกันเรื่องโปรตีนกับการสร้างกล้ามเนื้อ

ผมสงสัยเรื่องนึงรบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ คือเพื่อนผมมักจนมีปัสสาวะขุ่นหลังจากทาน นมโปรตีนสูงตามท้องตลาด ทานพิซซ่าที่เพิ่มชีส หรือแม้แต่ทานชีสบอลในร้านเอ็มเค

แบบนี้ร่างกายเขาผิดปกติยังไงครับ และการเวทออกกำลังกายจะมีผลอะไรกับกล้ามเนื้อไหมครับ