อายุ20นํ้าหนัก80ค่ะแถมสูงแค่4'10เองค่ะแบบตันมาก55เมื่อก่อนเยอะกว่าแต่เริ่มลดมาวันนี้ชั่งดูตอนเช้ามี80ค่ะเอวเมื่อก่อน36ตอนนี้มาเป็น34สโพกเมื่อก่อน123มาเป็น122ตอนนี้ออกกำลังกายแบบเดินบางวันก็ออกตามในแอพลดนํ้าหนักค่ะไม่ได้ออกทุกวันนะคะอยากรู้แค่ว่าทำไงให้หนังย้วยน้อยลงคะเพราะดูยังไงก็รู้ว่าถ้าลดแล้วหนังน่าจะเหี่ยวแน่เลยเพราะสโพกใหญ่ขาใหญ่ค่ะการกินตอนนี้ทานข้าวขาวทั้งสามมื้อค่ะแต่จะลดข้าวนิดหนึงมีพักกับโปรตีนบ้างค่ะเป็นคนชอบกินเนื้อมากค่ะโดยเฉเพาะหนังไก่หรือหมูสามชั้นค่ะไม่ติดหวานไม่ชอบกินนํ้าตาลอยู่แล้วพวกขนมปังถ้าไม่จำเป็นจะไม่อยู่ในสายตาเราเลยค่ะส่วนขนมเลย์แบบนี้ก็ชอบกินค่ะแต่ไม่ได้ทุกวันแล้วก็ไม่ได้กินนานแล้วค่ะในปีหนึงการกินขนมของเรา3 4ครั้งเแงมั้งคะส่วนมากเราชอบกินพวกเนื้อค่ะแต่แป้งเช่นข้าวขาวยังทานอยู่ค่ะวอนผู้รู้ตอบหน่อยนะคะ