ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 7
อายุ 12 แนะนำให้ไปออกกำลังกาย เล่นกีฬา และทานอาหารให้เป็นประโยชน์กับร่างกาย อาหารหลักทั้ง 5 หมู่ทำได้ ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม หรือยาลดความอ้วน หรือทำ IF หรือไปงดอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่ง
ทานอาหารให้เป็นเวลา พวกขนมของหวานน้ำหวานไม่ทานได้ก็ดี ถ้าทานก็อย่าให้เยอะมาก ของมันของทอดก็ทานได้แต่อย่าทานเยอะ ทานผักผลไม้ให้หลากหลาย ให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ครับ
ทานอาหารให้เป็นเวลา พวกขนมของหวานน้ำหวานไม่ทานได้ก็ดี ถ้าทานก็อย่าให้เยอะมาก ของมันของทอดก็ทานได้แต่อย่าทานเยอะ ทานผักผลไม้ให้หลากหลาย ให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ครับ
แสดงความคิดเห็น
อยากผอมมากเลยค่ะมีวิธีแนะนำให้บ้างมั้ยคะ?