สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยอยากเปลี่ยนตัวเอง ต้องเริ่มยังไง เเล้วใช้เวลานานเเค่ไหนคะ หนูเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง มานานมากกว่า 5 ปี รู้สึกว่ายิ่งโตยิ่งไม่มั่นใจ อยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนมั่นใจ แล้วก็ชอบคิดไปเองว่าคนอื่นจะไม่ชอบเรา จนติดเป็นนิสัยเลยค่ะ ต้องทำอย่างไรบ้างคะ ขอบคุณ ค่ะ