รวม 5 วิธีเผาแคลอรี่ได้มากขึ้น ในสไตล์คนวัยทำงาน ที่เป็นแนวสบายๆ

-   กำหนดวันและเวลากินของหวาน เช่น อาจจะประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็ต้องกำหนดปริมาณด้วยเน่อ ไม่ใช่ กินสองวันก็จริง แต่กินเหมือนอดอยากไป 5 วัน แบบนั้นก็ไม่ไหว อาจจะเค็กซักชิ้น ของหวานอร่อยๆ ซักถ้วยเป็นต้น

-   ดื่มน้ำเปล่า หรือ ชาเขียวให้มาก เพราะว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเผาแคลอรี่ระหว่างวันทำงานได้ดี

-   ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านต่างๆ พวกกีฬา ที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายคนทำงาน เช่น เดินจ็อกกิ้ง , ขี่จักรยาน , พายเรือแคนู เป็นต้น หรืออาจจะไปเตะบอลรุ่นอาวุโส 30 - 40 + สำหรับคนทำงานก็ได้เด้อ

-    กินบ่อยๆได้ แต่มื้อละน้อยๆ แต่เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ผัก และ ผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลมาก อาหารประเภท ปลา เป็นต้น
ทำงานบ้านเยอะๆ ก็ช่วยได้นะ เผาพลาญพลังงานได้ดีเลยแหล่ะ บ้านก็สะอาด ไม่รกด้วยเน่อ

-  ถ้าหิว ให้หาโปรตีนกิน เช่น พวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นต้น กินไปหน่อยก็อิ่มได้นานแล้วจ้า