คือผมลองนั่งแล้ว
1. จะชอบลืมตามามองดูเวลา ว่าหมดไปกี่นาทีแล้ว
2.จะนั่งให้ได้ทุกวันยากมากเลยมันขี้เกียจครับ
3.นั่งขัดสมาธิเพชรปวดขามาก
4.มักจะชอบปวดฉี่เวลานั่งได้ครึ่งชม. จนทนไม่ไหวหลายครั้งต้องลุกไปฉี่
5.หลับตาไม่ได้เวลาเริ่มปวดขา

อยากได้คำแนะนำจากนักปฏิบัติให้นั่งสมาธิได้วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม. ทุกวันครับ