สวัสดีค่ะ สนใจอยากเข้ายิมเพราะอ้วนลงพุง+กล้ามเนื้อก็น้อยด้วยค่ะ แต่ไม่มีความรู้อะไรเลย อยากจะสอบถามหน่อยค่ะ

ตอนนี้สูง160 หนักประมาณ 55 ค่ะ (เคยน้ำหนักพุ่งไปเกือบ60เลยค่ะ ย้วยมาก ;-;)

เป้าหมายคืออยากลดไขมัน + เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ถ้าหนักประมาณ 40 ปลายๆ คิดว่ากำลังดีเลยค่ะ

1. อยากทราบว่าถ้าเป้าหมายประมาณนี้ จ้าง PT 30ครั้งจะพอได้ความรู้มาเล่นเองต่อไหมคะ คิดว่าอยากได้ PT ช่วยเพราะเล่นไม่เป็นเลย + ช่วงแรกๆคงรู้สึกยาก กลัวจะยอมแพ้ไปซะก่อน

2. ช่วง 6 เดือนนี้มีเวลาว่างทุกวันเลยค่ะ ควรเล่นประมาณกี่วันดีคะ วันไหนไม่นัดเทรนเนอร์ ไปเดินๆวิ่งๆในยิมของหมู่บ้านจะช่วยได้บ้างไหมหรือเราควรพักคะ

3. นอกจากเรื่องการออกกำลังกายในยิมแล้ว เรื่องอาหารการกิน PT จะเป็นคนแนะนำเราด้วยไหมคะ

4. ถ้าเลือก PT มาแล้วไม่ถูกใจสามารถขอเปลี่ยนได้ไหมคะ

5. ถ้าเป็นสมาชิกของ FF แล้วย้ายที่อยู่ สามารถขอเปลี่ยนสาขาได้เลยไหมคะ

6. ขอคำแนะนำเรื่องการเตรียมตัวเข้ายิมหน่อยค่ะ พวกชุด อุปกรณ์หรือมีอะไรที่ต้องซื้อบ้างคะ

ปล กำลังเลือกระหว่างสาขาเดอะมอลล์บางแคกับเซนทรัลพระราม2เอาไว้ค่ะ ใครเคยไปช่วยมารีวิวหน่อยนะคะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า