ผมลองมาทุกวิธีแล้วครับ
ปรับอาหารการกิน ปรับพฤติกรรมการนอน มีแค่เรื่องยาจิตเวชหลายๆตัวที่ทานแล้วเลิกไม่ได้ เช่น ยาช่วยนอนหลับ ยังพบว่าตัวเองก็ยังมีอาการมึนๆสมองเชื่องช้า ไม่ค่อยตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ไวเท่าเดิม ผมใช้ชีวิตแบบนี้มาหลายปีแล้วครับ ถึงปรับยาลดลงมาหลายเดือนแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นเลยครับ